7 способов уменьшить напряжение глаз с вашего iPhone

Если у вас часто болят глаза и у вас болит голова, возможно, виноват ваш iPhone. Утомление глаз от цифровых дисплеев — один из больших недостатков сегодняшнего широко распространенного использования смартфонов.

Но не волнуйтесь. Вам не нужно избавляться от iPhone; по крайней мере, пока. Благодаря последнему обновлению iOS и нескольким полезным советам вы можете снизить риск цифрового перенапряжения глаз. Давайте подробнее рассмотрим некоторые полезные функции для снижения утомляемости глаз iPhone.

1. Попробуйте Smart Invert

Изображение Галерея (2 изображения)
Развернуть
Изображение 1 из 2
Изображение 2 из 2

Apple уже некоторое время экспериментирует с отображаемыми цветами. Он представил режим оттенков серого в iOS 8, а Night Shift появился в iOS 9. Однако Apple еще не представила полноценный темный режим в iOS (хотя некоторые приложения предлагают темный режим). Пока этого не произошло, вы можете максимально эффективно использовать функцию Smart Invert , чтобы уменьшить утомляемость глаз.

В отличие от Classic Invert , Smart Invert не меняет цвета изображений, мультимедиа и приложений, которые уже используют темный режим. Чтобы включить его:

  1. Перейдите в Настройки> Общие> Специальные возможности .
  2. Нажмите Размещение дисплея .
  3. Выберите Инвертировать цвета .
  4. Переключите Smart Invert в положение Вкл .

Это все, что нужно. Вы можете любить или ненавидеть этот режим; лично мне нравится, как вместе с ним трансформируются определенные элементы пользовательского интерфейса, такие как Центр управления.

2. Уменьшить прозрачность

Галерея изображений (2 изображения)
Развернуть
Изображение 1 из 2
Изображение 2 из 2

Параметр «Прозрачность» в iOS позволяет контролировать непрозрачность фона. Это не только делает текст более разборчивым, но и уменьшает размытость. в фоновом режиме. Улучшенная разборчивость и уменьшение бликов уменьшат эффект цифрового утомления глаз при использовании вашего iPhone.

Вот как вы можете переключить опцию прозрачности на вашем iPhone:

  1. Перейдите в Настройки> Общие> Специальные возможности.
  2. Нажмите на Размещение отображения.
  3. Переключите Уменьшить прозрачность на Вкл. нг>.

3. Используйте «Уменьшить движение», чтобы избежать головокружения и глаз Напряжение

Галерея изображений (2 изображения)
путь> Развернуть
Изображение 1 из 2
Изображение 2 из 2

Параметр Уменьшить движение предназначен для помощь людям, страдающим головокружением и укачиванием. В качестве побочного эффекта эта функция также помогает в определенной степени снизить нагрузку на глаза, связанные с цифровыми устройствами. Опция преобразует увеличение в затухание и параллакс в статическое.

Другими словами, Reduce Motion упрощает анимацию и переходы пользовательского интерфейса. Это одна из самых важных функций универсального доступа вашего iPhone. Вот как это включить:

  1. Перейдите в Настройки> Общие> Специальные возможности .
  2. Нажмите Размещение дисплея .
  3. Установите для Уменьшить движение значение Вкл. .
  4. Если вы хотите сохранить эффекты пузырей в iMessage, оставьте для Эффекты автоматического воспроизведения сообщений значение Вкл. .

4. Уменьшить мерцание OLED

Галерея изображений (2 изображения)
Развернуть
Изображение 1 из 2
Изображение 2 из 2

Apple использует OLED-дисплеи на iPhone X, XS и XS Max . OLED-дисплей имеет множество преимуществ, но у них есть и обратная сторона. Многие из этих дисплеев мерцают при более низких уровнях яркости, что в некоторых случаях может вызывать усталость глаз и головную боль.

Вы можете решить проблему мерцания OLED, установив Уровень яркости дисплея выше 50 процентов. Однако это решение непрактично, так как даже 50% яркости ночью слишком много.

Вместо этого вы можете уменьшить мерцание OLED, используя функцию Уменьшить точку белого . Эта функция снижает интенсивность яркого света и, в конечном итоге, снижает общую яркость дисплея. Чтобы переключить его:

  1. Перейдите в Настройки> Общие> Специальные возможности .
  2. Нажмите Размещение дисплея .
  3. Переключите Уменьшить точку белого на Вкл. и выберите интенсивность функции.

5. Использовать ночную смену

Галерея изображений (2 изображения)
Развернуть
Изображение 1 из 2
Изображение 2 из 2

Night Shift — еще один популярный способ снизить нагрузку на глаза. Он автоматически настраивает цвета вашего дисплея на более теплые оттенки после наступления темноты, уменьшая количество синего света. Исследователи обнаружили, что синий свет нарушает наш циркадный ритм (цикл сна). Используя Night Shift , вы можете предотвратить негативное влияние экранов на сон.

Благодаря переходу на более теплые тона общий налог на ваши глаза также снижается благодаря этой функции.. Самое приятное то, что вы можете настроить Night Shift на автоматическое включение после захода солнца и выключение после восхода солнца. Для этого:

  1. Перейдите в Настройки.
  2. Нажмите Дисплей и яркость.
  3. Выберите Night Shift .
  4. Переключите Scheduled и установите время, если вас не устраивают значения по умолчанию.
  5. Установите Цветовую температуру , перемещая ползунок.

6. График простоя

Галерея изображений (2 изображения)
Развернуть
Изображение 1 из 2
Изображение 2 из 2

Нельзя избежать того факта, что цифровые экраны вызывают утомление глаз при длительном использовании. Один из способов решить эту проблему — ограничить доступ к экрану iPhone.

В рамках новой функции «Экранное время» в iOS 12 ваш iPhone включает функцию «Время простоя». Это позволяет вам планировать время вдали от экрана и устанавливать ограничения по времени для отдельных приложений. Постепенно отучите себя от груди, чтобы не расстраиваться из-за этого.

Еще один хороший способ уменьшить экспозицию экрана — это взять под контроль уведомления iPhone, которые не являются важными или могут подождать позже. Наконец, вы также можете сократить экранное время, занимаясь другими делами.

7. Включите темный режим чтения в Safari

Галерея изображений (2 изображения)
Развернуть
Изображение 1 из 2
Изображение 2 из 2

Ночные сеансы просмотра самые болезненные. Блики ярких веб-страниц на дисплее с подсветкой вызывают утомление глаз..

К счастью, Safari предлагает удобный режим чтения, и вы можете настроить его, чтобы снизить нагрузку на глаза. Чтобы активировать режим чтения, нажмите кнопку текстового редактора с пометкой Aa . В появившемся меню выберите черный цвет. Эта настройка темы должна помочь защитить глаза от напряжения.

Все еще страдаете? Возможно, вам потребуется дополнительная помощь

В идеале вы сможете снизить нагрузку на глаза, вызванную использованием iPhone, с помощью приведенных выше советов. Также помогает использование приложений для iPhone с поддержкой темного режима. Однако, если напряжение глаз не проходит, пора проконсультироваться с офтальмологом. Вполне вероятно, что вы страдаете от неисправленного зрения или у вас есть другие проблемы со зрением.

Выполнение таких упражнений, как закатывание глаз, частое моргание и фокусировка на удаленных объектах, также может оказаться полезным. Тем не менее, лучше сократить время использования экрана и постараться не использовать iPhone как противоядие от скуки. Мы также рассмотрели другие способы предотвратить и уменьшить нагрузку на глаза на компьютере.

Вы устали от напряжения глаз при использовании Mac? Попробуйте одно из следующих приложений:

.

Оцените статью
oilgasindustry.ru
Добавить комментарий